Was bedeutet eigentlich "Fitness"?
Der Begriff "Fitness" beschreibt den aktuellen Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Ob bzw. wie fit man ist, kann nicht pauschalisiert sondern muss individuell betrachtet und bewertet werden.
Und was ist das Ziel?
Genau so individuell wie der Begriff "Fitness" ist, so vielseitig sind auch die möglichen Ziele, z.B.
- Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden durch Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems oder der Rückenmuskulatur, Gewichtsreduktion...
- Ermöglichen von schmerzfreier Bewegung
- Aufbau von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit...
Wie trainiert man erfolgreich?
Für ein erfolgreiches Training benötigt man im besten Fall einen Fitnessplan, der auf die persönlichen Ziele zugeschnitten ist und die persönlichen Ressourcen berücksichtigt.
Gerne unterstütze ich Sie dabei professionell
- in Form eines Fitness-Kurses in einer kleinen Gruppe, der so strukturiert ist, dass man immer auf individuelle Bedürfnisse eingehen kann
- oder ich begleite Sie bei Interesse auch gerne längerfristig als Personal Trainer.
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